Café com cochilo

Lutando para se manter alerta enquanto trabalha à noite? Neste caso, considere beber café e, em seguida, tirar uma soneca. Sim, nesta ordem. De acordo com uma nova pesquisa na University of South Australia, fazer essa combinação improvável melhora a capacidade de atenção e reduz a inércia do sono (a sensação de torpor que você tem logo depois de acordar).

"Um cochilo após um café pode ser uma alternativa viável - bebendo um café antes de tirar um cochilo, os trabalhadores em períodos noturnos podem obter os benefícios de um cochilo de 20 a 30 minutos e, depois, o benefício da cafeína quando eles acordam. É uma situação em que todos ganham."

O estudo testou o impacto de 200 mg de cafeína (equivalentes a 1-2 xícaras regulares de café) consumidos pelos participantes, pouco antes de um cochilo de 30 minutos às 3h30, comparando os resultados com um grupo que tomou um placebo.

Mais detalhes do estudo em EurekAlert.