A soneca da girafa

No Japão, é comum trabalhadores tirarem pequenas sonecas dentro do escritório, sentados em suas mesas. A prática é chamada de "inemuri".

Uma nova invenção pode facilitar o momento de tirar esses cochilos no trabalho. A empresa japonesa Koyoju Plywood do Japão criou uma cápsula de 2,5 metros de altura e 1,2 metros de largura, chamada de Giraffe Nap (Soneca de Girafa), onde o trabalhador pode dormir em pé.
Por dentro, ela tem uma cadeira que permite uma "postura de apoio em quatro pontos que não requer aplicação de força em nenhum lugar". Para conseguir uma posição confortável, se dobram os joelhos e o tronco deve ser ligeiramente inclinado para a frente. A cabeça e os braços, por sua vez, ficam sobre uma plataforma acolchoada.
Além disso, ela é equipada com detector de fumaça, extintor de incêndio, ventilador, iluminação de LED no teto e no chão, e gancho de metal para pendurar o blazer. O som é bloqueado para que o barulho de um escritório movimentado não seja ouvido.

(post não patrocinado)

Cochilos no trabalho, O Globo
Como as girafas dormem, Revista Galileu

http://g-nap.com/en/about/

A soneca perfeita

Tirar uma soneca é como reiniciar o cérebro. O The Wall Street Journal oferece recomendações para o planejamento de uma soneca perfeita, tais como por quanto tempo e quando se deve tirar um cochilo.
Para pegar um impulso de alerta, dizem os especialistas, um cochilo de 10 a 20 minutos é suficiente. Ao voltar ao trabalho vai notar que o seu desempenho tornou-se melhor.
Mas, dependendo do que você deseja que o cochilo faça por você, outras durações podem ser mais adequadas.
Para o processamento da memória cognitiva, um cochilo de 60 minutos é mais recomendável, diz o Dr. Mednick. Pois inclui o sono de ondas lentas que ajuda você a lembrar-se de fatos, lugares e rostos. A desvantagem: alguma sonolência ao despertar.
Por fim, o cochilo de 90 minutos, que envolve um ciclo completo de sono, é o que ajuda na criatividade e memória emocional. Acordar após o sono REM geralmente significa uma quantidade mínima de inércia do sono, diz Mednick.
O cochilo, pois, tanto é uma arte quanto uma ciência.

Lifehacker